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运动会友情告知

 发布时间:2016-05-03      访问次数:419

一年一度的校运动会就要举行,为使运动会健康、安全、圆满成功,向同学们提出一些安全比赛的注意事项:
(1)运动会前天晚上一定不能熬夜,保证充足睡眠。
(2)在严重感冒或患有其他严重心、肺、肝、肾疾病期间不宜剧烈运动。
(3)比赛当天不要吃的太饱也不要饿着肚子,过饱撑得难受影响成绩,饿肚子会低血糖容易晕倒,适当吃些食品比较合适。要穿着和运动相当的服装。
(4)目前是春季天气,运动时很热,会大量出汗,运动停止后要马上穿衣服,不然很容易感冒。
(5)参加比赛前要做热身运动,不要在没有运动开的情况下马上参加比赛,这样很容易使身体疲劳和身体极限提前出现,有的同学甚至会出现恶心呕吐现象。跑跳类运动特别要当心,千万不要使蛮劲,如果运动不得法会造成肌肉拉伤甚至肌腱断裂。
(6)剧烈运动结束后不要马上停下来,因为这时候心脏仍然跳得很快,马上停止运动会非常容易出现意外,必须慢慢走走,此时如果走不动就请两位同学扶着走,直至让心脏逐步恢复正常。
(7)长距离跑的比赛不要一开始就突然发力,必须有一个提速的过程,不然把所有的体力全部用完,极速提前出现,反而欲速则不达。
(8)运动中如果出现扭伤、摔伤、碰伤请不要慌张,轻轻地把伤者带离运动场,医生会根据情况进行处理。
(9)参加运动会是好事,但一定要量力而行,参加适合自己身体的运动项目,不要超过本身耐受程度,造成意外伤害。


                              新葡京官网|注册|开户-新葡京|首选网投平台医务室
2016年5月3日

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