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“梅雨季”你防病了吗?

 发布时间:2016-06-21      访问次数:56

日前已经进入难熬的梅雨季,高温闷热,湿气过大,呼吸道、皮肤病、胃肠道等最容易发病。

一、呼吸道防了吗?

梅雨天气,天气逐渐湿热,很多细菌开始滋生,呼吸之间很容易把带着细菌的湿气吸进身体,梅雨天气呼吸道防潮很重要。呼吸道病菌入侵人体,首先要通过的第一道关就是鼻黏膜,所以多喝水,让鼻黏膜保持湿润,有助于有效抵御病毒细菌的入侵。同时,在日常膳食中应多吃些鸡、鱼、肉、蛋、豆制品以及新鲜蔬菜、水果、干果等高蛋白、高维生素、高微量元素以及温软、易消化的食物。  不吸烟、不喝酒、不食辛辣食物,也能减少对呼吸道的刺激,达到保护、增强自然免疫功能的作用。养成良好的卫生习惯,也是预防夏季传染病的关键。

【温馨提示】一定要养成饭前便后、打喷嚏、咳嗽以及外出归来后按七步法洗手的好习惯,在外不能即时洗手的,可以用消毒湿纸巾进行双手消毒,要重视双手的清洁卫生,避免病从口入。同时,要做到勤换、勤晒衣服及被褥,在夏季体质较弱者应尽量少去公共场所。要经常保持宿舍及家中教室空气流通,室内要经常打扫卫生,保持清洁整齐。还可以摆放一些绿色植物,能起到调节室内空气环境的作用。不过室内最好不要放花卉,防特别是有过敏体质的人,以防诱发皮肤过敏、哮喘等过敏性疾病。到室外去活动时注意天气变化及时加减衣服,可以有效预防呼吸道感染疾病。

二、梅雨季防“脚气病

梅雨天鞋子不注意可以让你的脚反复感染,因此鞋子应保持干爽,如果有多双鞋子可以换着穿,快点让鞋子通风透气。

1夏季蹚水容易真菌感染

真菌在大家日常生活中广泛存在,当自身皮肤质量下降后遇到高温潮湿的环境,真菌就容易疯狂生长,引起一些列的临床表现。所以在平时要养成良好的生活习惯,蹚水后一定要注意脚部清洗,洗净后要把脚部擦干,或者用纸巾将脚缝擦净,保持皮肤干燥。

2穿洞洞鞋容易真菌感染

市面上有很多材质的洞洞鞋,但大多数洞洞鞋塑料材质较差,透气性不佳,穿起来比较潮闷,经常穿洞洞鞋,脚部潮气不容易散发,容易造成真菌感染,如若经常穿同一双洞洞鞋,严重者将会造成足部接触性皮炎或接触性过敏,如若一定要坚持穿洞洞鞋,建议大家要买材质好的透气性较好的洞洞鞋,谨防真菌感染。

3穿运动鞋容易真菌感染

尤其是长期穿同一双运动鞋容易造成真菌感染,在此建议大家,在穿运动鞋勤换袜子的同时不要忘记鞋子也要时常更换,假如鞋子不穿了千万不要将鞋子直接放入鞋柜里而是将鞋子放到阳台上晒干或者拿吹风吹干再放入,避免因潮气不能及时散发而导致的真菌感染.

三、黄梅天,肠胃也会“发霉”?

    6月中旬,上海正式进入气象意义上的梅雨季,在过去的一周时间里,医务室门急诊都忙碌了起来,急性肠胃炎患者明显增多。梅雨季节气温高,细菌,微生物,病毒等滋生繁殖活跃,大家需要从饮食、情绪等多方面入手,全方位预防胃肠道疾病发作。吃饭要规律,吃饭不规律,就会胃胀、难受,这其实是胃食管反流病症的表现,潮湿闷热天气,会减弱食管下段括约肌的防御功能,尤其是在夏天黄梅天会使反流症状加重。如果不及时治疗,很可能引食发诸如管狭窄、食管炎(黏膜糜烂)等并发症。急性肠胃炎是梅雨季最常见的胃肠道疾病,不少人每到夏天都会上吐下泻发作几次。梅雨季节,持续的高温、多雨会使细菌迅速繁殖,非常容易导致细菌性食物中毒。
急性胃肠炎是典型的“病从口入”。夏季要多吃新鲜的蔬菜,尽量避免食用不洁食物及过期食物,少喝冷饮少吃夜宵,注意清洁、卫生;瓜果、蔬菜在食用前一定要洗干净。尤其不能叫外卖,外卖的食品餐饮店的资质、人员健康、运输途中温度都不能保证,所以易导致细菌性食物中毒。
勿暴饮暴食暴饮暴食,急性胰腺炎容易找上门,急性胰腺炎是一种较为严重的急腹症,是发病急、进展快、并发症多、死亡率高的严重疾病。有胃病患者,要劳逸结合,不吃刺激性食物。有慢性胃炎,特别是消化性溃疡患者,要特别注意。在梅雨季节更需要好好养胃,如果饮食、生活习惯不当,胃病很容易复发。不要空腹食用或大量食用冷饮及辛辣刺激的食物。大量出汗后,不宜在短时间内大量补充纯水,可适量补充盐分和糖分。
另外,还要避免忽冷忽热。不要长时间待在空调房间内,空调的温度不能调得太低,切勿让冷风直吹腹部。夏季,尤其梅雨季节被胃肠动力紊乱困扰的患者越来越多,如果经常不规律饮食、嗜甜嗜辣、都容易引发。特别是夏季启用空调后,室内外温差太大也容易引发胃肠道动力疾病。

胃肠动力病,还和人的情绪有很大关系。心情抑郁或烦躁也会影响肠胃的功能。胃肠道可谓是人的‘第二大脑’。无论是紧张、焦虑、抑郁还是过度兴奋,肠胃都会敏感地接收到这些情绪的信号,并受到影响。




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2016.6.21


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