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致2016级新生军训前的温馨提示

 发布时间:2016-08-29      访问次数:106

    军训是每个新生必须经历的考验时刻,如何安全顺利完成光荣而艰巨的使命,医务室全体医务人员会全程陪伴着你并如下建议:

衣:月已步入中医养生节气“处暑”的尾声和“白露”的初端,炎热的气候即将结束,早晚比较凉,注意气象预报,及时添减衣服。衣服每天要勤洗勤换。防止皮肤出现汗斑。

食:军训体能消耗很大,首先希翼每位同学吃好,尤其是早餐要吃好,一日三餐按时吃,每顿饮食要含有一定量的蛋白质如鸡蛋、鱼、鸡、鸭、牛肉等,同时也要含有一定量的维生素如绿叶蔬菜、豆制品、水果等,少吃油炸油煎等不消化食物。运动后及时补充水份适当补充点盐开水为好。不吃生冷食物,更不吃外买食品,外买的食品包装器具及饭菜在路途温度及食品原材料可能存在一定的食品安全隐患,为防止秋季肠道传染病的发,希翼每位学生到校内食堂就餐以保证自己的饮食安全。

住:睡眠很重要,不熬夜,中午抓紧睡会儿睡好是保证完成军训任务的基础。白天寝室要通风,晚上关窗睡觉,注意保暖。

行:1每日出门之前适当涂点防晒霜,防治日光性皮炎及晒伤;每天回寝室清洗干净脸部和被太阳着的地方,然后用纯净水或凉开水局部冷敷,每次敷15分钟。同时不建议用冰袋直接敷脸,因为秋季天凉宜发生面瘫。

2预防脚起泡。在参加军训时挑选一双尺码比自己平时的鞋号大一码的胶鞋,到时再鞋底垫厚一点的棉垫,穿厚一点的棉袜,每天晚上勤洗换袜子。一旦有血泡也不建议挑破,挑破易感染,让其自行愈合为好。

3出操期间自身感受如有头晕、眼花、胸闷等不适可以及时随地就座,防止摔倒而出现意外。也不要太焦虑,焦虑可能会产生严重的后果。

4训练中,如果有出现脚扭伤、擦伤等请不要紧张,医疗组医生会根据不同病情及时给予处理。

祝每位同学健康愉快地度过艰苦而美好的军训期。

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